９月のレッスン予定と睡眠について

暑かった８月もそろそろ終わり

朝晩涼しくなって眠りやすくなりました

しっかり睡眠もとって夏の疲れを残さず秋対応の身体にしていきましょう！

質の良い睡眠の条件とは？

体温や血圧の変化など必要なことはいくつもありますが

忘れていけないのが鼻腔呼吸

そのために私たちブリービクスのレッスンでは

意識化で鼻腔呼吸を導く口のちゃんとした閉じ方を練習しています

眠っている時に練習はできませんからね

日中の練習の成果が夜の無意識化で表れる

そして翌朝に違いが出ます！

毎日の積み重ねで身体は変わっていきます

私はもともと寝るのが大好きでしたが

最近お気に入りの枕を手に入れたこともあって

口の閉じ方をきちっとして眠るのが本当に気持ち良い！

朝の身体が軽く感じます

最後に、

９月のレッスンはカレンダー通りどの曜日も４回あります

質の良い睡眠のためにもブリービクスレッスンおすすめです